Sabe(s) que no DanceFit isso é possível com algumas modalidades de dança em que o gasto calórico é bastante elevado. Na prática, o DanceFit une duas características que aproximam o público: uma playlist de músicas animadas – geralmente conhecida pela maioria das pessoas – e um instrutor que dita uma coreografia, misturando diferentes estilos de dança.
Por ser uma aula fit, tem como objectivo trabalhar alguns grupos musculares específicos como pernas e glúteos, por exemplo, fazendo que a mulher se interesse ainda mais por esta modalidade e por si mesma.
Mas não é só para mulher que ela é indicada, a DanceFit pode ser praticada por qualquer pessoa, desde que esteja em condições de saúde para executá-la.
Para praticar é muito simples: basta os alunos acompanharem, não sendo necessária aptidão para dança, apenas persistência, energia e bom humor. Uma vez aprendida a coreografia, é só aperfeiçoar os exercícios e ser feliz!
Quais são os benefícios da DanceFit? Vários!
– Emagrece
– Acelera o metabolismo
– Liberta toxinas
– Proporciona ganho de massa muscular
– Dá um coração de ferro
– Melhora a auto-estima
– É boa para a memória
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Por Sara Freitas, 7-11-2022
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